Цинъи тяжело дышала, кивая. Эти триста метров дались ей так же мучительно, как если бы она только что выиграла восьмисотметровку на соревнованиях.
— Знаешь, почему? — не дожидаясь ответа, спросил он. — Ты явно не включаешь в работу мышцы рук. Это упражнение задействует почти всё тело — кроме ног, конечно. Но у тебя… Я не увидел, чтобы хоть какие-то мышцы работали согласованно.
Цинъи сжала губы. Неужели за все эти годы тренировок она упустила столько ошибок?
— Вылезай, отдохни немного. Сегодня мы просто пробуем будущие упражнения. То, что получается плохо, будем усиленно отрабатывать позже.
Он протянул руку, помогая ей выбраться из воды, и накинул полотенце. Они молча сидели рядом: Цинъи размышляла о своих ошибках в этом упражнении, а Чжан Шаоянь просматривал только что сделанные записи.
Через десять минут Чжан Шаоянь встал. Его голос по-прежнему звучал холодно:
— Третье упражнение: пятьдесят метров вольным стилем с утяжелением на талии и ещё пятьдесят — с утяжелением на ногах.
Это задание оказалось для Цинъи явно легче предыдущего: по крайней мере, и руки, и ноги могли полноценно работать, и усталость нарастала не так быстро.
Видимо, Чжан Шаоянь тоже посчитал это упражнение слишком простым для неё и не дал передышки, сразу переходя к следующему:
— Двести метров вольным стилем с перевязанными руками. Время не ограничено.
Цинъи закрыла глаза, провела ладонью по лбу и постаралась успокоить сердцебиение. Чжан Шаоянь аккуратно перевязал ей руки эластичным бинтом, после чего она снова нырнула.
Как и при тренировке с перевязанными ногами, здесь нельзя было использовать ни руки, ни ноги одновременно, и плавать было особенно тяжело. Когда она наконец доплыла до бортика, у неё уже не только руки болели — ноги тоже подкашивались.
Чжан Шаоянь велел ей выйти из воды и немного отдохнуть, подробно разъяснив, в чём именно заключались её ошибки.
Цинъи внимательно слушала, запоминая каждое слово: в будущем ей придётся усиленно прорабатывать именно эти моменты.
— Хорошо, теперь последнее упражнение на сегодня утром — разминка: два раза по сто метров одной рукой. Сначала левой, потом правой.
Едва успев передохнуть, Цинъи услышала новую команду. «Хорошо хоть, что последнее», — подумала она, решив стиснуть зубы и дотерпеть. В конце концов, плавать одной рукой она умела и раньше.
Подняв глаза к настенным часам, она увидела: восемь двадцать.
В душе у неё шевельнулось тревожное предчувствие. Всего лишь восемь утра — тренер точно не отпустит её так рано. Вспомнив про силовые тренировки и зал с тренажёрами, Цинъи поняла: её догадка, скорее всего, верна!
Раньше, при прежнем режиме, несколько часов дополнительных занятий не показались бы ей чем-то невыполнимым. Но сейчас… Сейчас всё тело ныло от боли.
Однако Цинъи умела быть жёсткой по отношению к себе. Она понимала: вся эта нагрузка идёт ей только на пользу. И ведь это всего лишь первый день — естественно, что пока всё даётся с трудом. Как только она освоит технику и привыкнет к новому режиму, станет гораздо легче.
Как и ожидалось, сразу после пятого упражнения тренер велел ей переодеться в спортивную форму и ждал её в зале йоги.
«Чжан Шаоянь… мой кумир… Ты действительно не считаешь меня ребёнком…»
* * *
Цинъи, еле передвигаясь от боли во всём теле, переоделась и пришла в зал йоги.
— Разомнись немного. Сделай планку на одну минуту.
Едва она переступила порог, как Чжан Шаоянь тут же начал следующий этап тренировки. Цинъи слегка скованно размяла суставы и легла в положение планки.
— В твоём досье написано, что ты занималась йогой с детства, так что для тебя это должно быть просто расслаблением, — произнёс он без тени сомнения в голосе.
Цинъи молча терпела. Обычно — да, это действительно лёгкая разминка. Но сейчас всё иначе: всё тело дрожало, пот уже стекал по щекам.
Наконец прозвучало заветное «время вышло», и Цинъи рухнула на пол. Однако Чжан Шаоянь остался безучастен и тут же скомандовал следующее упражнение…
Эти десять минут показались Цинъи целой вечностью. Форма промокла насквозь, лицо покрывал пот, и она лежала, не в силах пошевелиться. Лишь сила воли не позволяла ей просто потерять сознание — настолько она устала!
Чжан Шаоянь понимал, что сегодняшняя нагрузка для Цинъи слишком велика: многие упражнения ей незнакомы, и справиться с ними с первого раза непросто. Поэтому он позволил ей немного отдохнуть, но не на полу — подхватив под руку, усадил на диван в комнате отдыха.
Цинъи уже не знала, как охарактеризовать этого человека: в тренировочном процессе он — безупречный и строгий тренер Чжан, а в обычной жизни — тёплый, заботливый олимпийский чемпион, в которого она так восхищалась.
Через полчаса он разбудил её, чтобы продолжить силовую подготовку. Надо отдать должное Чжану Шаояню: тренажёров в зале хватало на любой вкус. Здесь можно было проработать каждую группу мышц, задействуемую при плавании.
— Начинай с самого левого. Каждый тренажёр — по пятнадцать минут. Это сильно укрепит твои мышцы.
Люди способны постоянно преодолевать собственные пределы. Цинъи верила в это. Поэтому, несмотря на жгучую боль во всех мышцах и на то, что ещё полчаса назад она с трудом передвигалась, сейчас она без колебаний приступила к работе.
Чжан Шаоянь занимался вместе с ней. Он сам ежедневно выполнял эти упражнения, даже не будучи уже действующим спортсменом…
Наблюдая, как Цинъи последовательно завершает одно упражнение за другим, он невольно стал смотреть на эту тринадцатилетнюю девочку с уважением. Многие взрослые юноши, которых он знал, вряд ли справились бы с такой программой в первый же день — а уж тем более не показали бы таких результатов, как она.
Силовая тренировка закончилась спустя два часа. За это время персонал принёс обед.
Вернувшись в комнату отдыха, Цинъи почувствовала аппетитный запах еды и, приложив руку к урчащему животу, села за стол.
Чжан Шаоянь протянул ей палочки:
— Ешь. Это меню составил диетолог специально под твой тип телосложения.
Цинъи взглянула на блюда: овсянка, рыба, говядина, овощной сок.
Всё это явно было рассчитано только на неё одну, и она удивилась:
— А вы не едите, тренер?
— Я позже зайду в столовую. У меня встреча с тренером Ху.
— Понятно.
— Всё это обязательно съешь. Ты же знаешь, что у тебя недостаточный вес. Если при такой нагрузке он не будет расти, это создаст серьёзные проблемы.
— Обязательно всё съем! При таком объёме тренировок я и рада бы наесться досыта. К тому же всё очень вкусно, особенно рыба.
Увидев, что она ест с удовольствием, Чжан Шаоянь успокоился:
— После обеда можешь вернуться в общежитие или остаться здесь — как тебе удобнее. В полпервого начинаем следующую сессию.
Сказав это, он направился к выходу.
Цинъи кивнула в знак того, что всё поняла.
После еды она убрала посуду и пошла в общежитие. Рассчитывая, что в комнате кто-то есть, она не стала искать ключ, а просто постучала в дверь.
— Сяо И, ты вернулась! Пообедала? — Тан Ин распахнула дверь, не успев стереть с лица улыбку.
— Поела. А что у вас тут такого смешного? — Цинъи переобулась и с любопытством посмотрела на подруг.
Тан Ин кивнула в сторону Цзян Мяомяо, которая разговаривала по телефону, а Чу Цин сидела неподалёку, явно чем-то взволнованная.
Цзян Мяомяо махнула им, приглашая подойти. Тан Ин потянула Цинъи за руку.
— Мяомяо-цзе, что ты смотришь? — спросила Цинъи, приближаясь и замечая быстро пролистывающиеся комментарии, эмодзи цветов, машин и яхт. — Неужели прямой эфир?!
Осознав, что попала в кадр, она мгновенно отступила на шаг в сторону Чу Цин.
Последнее время приложения для прямых трансляций пользовались огромной популярностью. Цинъи знала об этом: из-за публичного статуса матери, хоть та и давно ушла из шоу-бизнеса, иногда благотворительные фонды и платформы просили её провести благотворительный эфир.
Цзян Мяомяо, как действующая олимпийская чемпионка и одна из лидеров отбора на Олимпиаду, тоже пользовалась большой популярностью. Естественно, к ней поступали подобные предложения. Все подобные мероприятия проходили только с разрешения команды, а собранные средства шли в благотворительные организации.
Хотя Цинъи быстро отошла, некоторые зоркие зрители всё же узнали её.
— Мне показалось или это Чжан Цинъи?!
— Правда?! Моя маленькая богиня?
— Мелькнула и исчезла, не разглядела (
— Мяомяо, дай ещё разок взглянуть!
— Вы что, забыли, чей это эфир? — с притворным недовольством сказала Цзян Мяомяо, но взгляд её был полон вопроса, обращённого к Цинъи.
Цинъи помотала головой, и Тан Ин тут же вступилась:
— Мы с Сяо И — соседки по комнате. Она только что закончила тренировку и очень устала. Дайте ей отдохнуть.
— (
— Она же давно не публиковалась в вэйбо! Мяомяо, пожалуйста, поговори с ней, а то мы её совсем потеряем!
— Мяомяо, у вас сегодня после обеда тоже тренировка? Устали?
— Вы в Пекине тренируетесь? Хотим встретиться!
— Хорошо, поговорю с ней! Сейчас же заставлю написать пост. Да, мы в Пекине, но каждый день заняты тренировками, вряд ли получится встретиться~
— Ладно, время вышло. Нам нужно немного отдохнуть и снова приступать к тренировкам. Пока-пока~
— Ааа, не уходите! 55555
— Когда снова будете в эфире? (протягивает руку)
— Отдыхайте хорошо, вы молодцы! Целую!
Попрощавшись ещё раз, Цзян Мяомяо выключила трансляцию. Тан Ин и Чу Цин вернули стулья на места.
Цзян Мяомяо посмотрела на Цинъи, сидевшую, уткнувшись в стол:
— Сяо И, как прошла сегодняшняя тренировка?
— Ужасно устала~ — вяло ответила Цинъи. — А у вас?
Тан Ин:
— Устала, но терпимо.
Чу Цин:
— Вчера тренер нас основательно напугал, но сегодня был очень добр и помогал тренироваться в комфортном режиме…
Цзян Мяомяо:
— Я уже привыкла. Всё нормально.
Затем она с любопытством добавила:
— Сяо И, по твоему виду сразу понятно: твой «кумир» сегодня был особенно строг?
Цинъи молча подняла план тренировок и показала подругам:
— Попробуйте сами, если будет такая возможность…
Три девушки с интересом заглянули в план.
— О!
— Оо!!
— Ооо!!!
Затем они молча вернули листок Цинъи и, похлопав её по плечу, с сочувствием сказали:
— Держись! Ты справишься! Мы мысленно будем за тебя болеть!
Цинъи: «…» Как же повезло с такими подругами!
— Кстати, Сяо И, — Цзян Мяомяо вдруг вспомнила. — Фанаты жаловались, что ты давно не постишь в вэйбо, и просили меня поговорить с тобой. Сделай одолжение — опубликуй что-нибудь.
Она даже подмигнула, изображая жалобное выражение лица.
Цинъи: «…» Как же всё устала…
Тем не менее она взяла телефон, сделала селфи без всякой обработки, сочла его вполне удачным и тут же отправила в микроблог:
Чжан Цинъи: Кто это пообещал Мяомяо-цзе «воспитать» меня? Выходи, обещаю не бить [doge][doge][doge] 【селфи: холодный взгляд.jpg.】
— О боже, какой странный ракурс~
— Обещай, что в следующий раз кто-то другой будет тебя фотографировать?
— Такая милая девочка, и так испортила фото [плачет от смеха]
— Рады, что ты хоть помнишь пароль от своего аккаунта, целую!
— Только что видели тебя в эфире Мяомяо~
……
Ба-Ба-Ба: Моя богиня наконец-то опубликовалась! [аплодисменты] Чжан Цинъи: Кто это пообещал Мяомяо-цзе «воспитать» меня? Выходи, обещаю не бить [doge][doge][doge] 【селфи: холодный взгляд.jpg.】
http://bllate.org/book/3263/359694
Готово:
