Готовый перевод Reborn Queen’s Path to the Top [Figure Skating] / Путь возрождённой королевы к вершине [Фигурное катание]: Глава 12

Наиболее впечатляющим показателем в отчёте была высота вертикального прыжка: с начальных 45 см всего за четыре месяца она выросла до 52 см. У женщин-одиночниц этот параметр обычно колеблется в пределах 38–52 см, у мужчин — от 49 до 61 см. Сейчас данные Мэй Е достигли верхней границы женской нормы, и при этом рост не замедляется — это поистине поразительно. Измерить высоту прыжков на льду крайне сложно, однако её можно оценить по результатам прыжков на суше, дополнительно учитывая скорость скольжения, точность выбора момента отталкивания и технику выполнения элемента. А у Мэй Е скорость скольжения исключительно высока. По визуальной оценке во время тренировок её тройной прыжок поднимается не ниже чем на 50 см. Тренер даже не знал, какого «монстра» он взял себе в ученицы.

Тем временем доктор Чжао провёл Мэй Е краткий осмотр и перевязал ей ступню, после чего добродушно похлопал девушку по плечу:

— Готово. Ты просто здоровая девочка, настоящий боец.

Мэй Е мысленно ответила: «…Простите, но у меня в системе есть функция восстановления во сне. Каждый день хорошо ем, отлично сплю — просыпаюсь и чувствую, что всё прошло».

— Яо тренер, с Мэй Е закончили, — сообщил доктор Чжао.

Яо Инсянь тут же потянул его за рукав и усадил рядом — явно собирался поговорить подробнее.

— Старик Чжао, моя спортсменка проводит на льду не меньше тридцати пяти часов в неделю и постоянно падает. Нет ли у неё скрытых травм?

— Нет. Эта девочка крепкая, как бык. Падай — не падай, всё равно держится.

— Вот именно это меня и беспокоит. Не приведёт ли такая нагрузка к преждевременному истощению потенциала и сокращению спортивной карьеры?

— На данный момент таких признаков нет. Я буду внимательно следить за её состоянием. Пока что единственная проблема — мозоли и потёртости на ногах; кровоточащие ранки при такой интенсивности неизбежны.

Услышав заверения врача, Яо Инсянь немного успокоился. Что до повреждений стоп — это настолько обычная вещь, что оба не придали этому значения. Коньки фигуристов обычно подбирают на полразмера меньше, чтобы спортсмен буквально «растягивал» их под форму своей ноги — так достигается идеальная посадка, но процесс этот болезненный. Даже старые коньки при высокой нагрузке доставляют массу неудобств. А у юных спортсменов, находящихся в периоде активного роста, ноги постоянно увеличиваются, и менять обувь приходится чаще. Это неизбежная жертва, которую приходится приносить ради спорта.

Наконец Яо Инсянь задал главный вопрос:

— Она хочет попробовать четверной лутц. Как вы считаете, стоит ли? Боюсь, что травма помешает выступить на юниорском чемпионате мира.

Доктор Чжао сначала удивился:

— Ого! Смелая девочка! Сразу берётся за самый сложный четверной!

Затем он задумался, опершись подбородком на ладонь, и через несколько секунд сказал:

— Тут нельзя давать стопроцентную гарантию, но некоторые мальчишки из мужской сборной начинали четверные, имея куда худшие физические данные. Главное преимущество этой девочки — она почти не получает травм. Так что можно попробовать, только сначала не перегружать.

Получив одобрение, Яо Инсянь внутренне перевёл дух. Он сам не хотел отказываться от четверного лутца — слишком много очков даёт этот элемент. Именно поэтому он сразу не отверг предложение Мэй Е.

Мэй Е смотрела на своего тренера и чувствовала, будто тот пытается обратить её в какую-то секту. В голове автоматически прокрутились два раза основные ценности социализма.

— На первой неделе тренировок четверного прыжка разрешается делать не больше шести подходов в день, по пять прыжков в каждом.

— Перед выходом на лёд обязательно пять минут медитации: очисти разум, успокойся, представь, как ты будешь отталкиваться, контролировать ось вращения и приземляться.

— Хорошо, начнём с просмотра видео других фигуристов, выполняющих четверные прыжки. Почувствуй, как они выбирают момент отталкивания и выстраивают движения.

«Медитация? Это что за новая методика? Похоже скорее на религиозный ритуал или сектантскую практику. Выглядит ненадёжно», — подумала Мэй Е.

— Не смотри на меня так, будто я извращенец! — воскликнул Яо Инсянь, чувствуя себя неловко под её взглядом. — Я же обычный человек! Просто хочу избежать травм!

Она отвела глаза и уставилась на экран.

В общем, подготовка к четверному прыжку пока строилась вокруг зрительной и мыслительной работы. Плюс добавились беседы с Го Пэном — фигуристом из второй ледовой арены, специализирующимся на четверном тулупе (4T). Получалась своеобразная «тренировка рта».

Такой подход учитывал реальные особенности Мэй Е: ей не хватало не силы для прыжка, а умения точно выбирать момент отталкивания, эффективно использовать скорость скольжения для увеличения дальности прыжка, стабилизировать ось и ускорять вращение.

Если в параболе прыжка обеспечить достаточную высоту и длину, то выполнение полного оборота становится делом техники.

Хотя методика и казалась сомнительной, на практике работала отлично. Представление перед прыжком, анализ ошибок после падения, постепенная корректировка — всё это позволяло обучаться значительно быстрее, чем раньше, когда правильные движения отрабатывались исключительно через многократные повторения. Теперь же активно задействовался мозг: наблюдение, имитация, визуализация — всё это повышало скорость усвоения движений и позволяло добиваться максимального эффекта при минимальной нагрузке.

Правда, такой подход явно не подходил Ван Цзяшю. Тот сидел на трибунах и жаловался тренеру:

— Как это вообще представить?!

— Четыре оборота в воздухе… У меня в голове крутится только какой-то человечек-спичка!

— А-а-а! Лучше десять раз посмотреть, чем один раз попробовать!

Яо Инсянь лишь махнул рукой: «Этого ученика я уже не потяну».

Хорошей новостью было то, что после психологической коррекции состояние Ван Цзяшю заметно улучшилось: он стал решительнее при отталкивании, а объём прыжковых тренировок сократили. Однако теперь парень скучал без прыжков и буквально изнывал от бездействия.

В обед все трое сидели в столовой.

Ван Цзяшю с завистью смотрел на тарелку Мэй Е, где лежали говядина с томатами и чесночные креветки, а потом переводил взгляд на свою — с отварной куриной грудкой, тушёной рыбой и овощами без масла и соли. Жизнь казалась ему невыносимо жестокой.

Дело в том, что Яо Инсянь лично контролировал питание своих подопечных:

— Цзяшю, твой рост уже почти прекратился, а вес продолжает расти. При этом мышечная масса почти не увеличивается, зато жира становится всё больше. Подумай хорошенько над этим.

Данные последнего обследования показали, что процент жира у Ван Цзяшю достиг 8 % — для мужчины-спортсмена это абсолютно неприемлемо. Теперь ему предстояло сначала сбросить жир, а потом наращивать мышцы. Парень горько страдал, но никто не собирался его жалеть!

А вот Мэй Е, напротив, продолжала активно расти, и ей требовалось полноценное питание. Кроме того, как девушке с уровнем жира всего в 7 % — даже ниже, чем у Ван Цзяшю, — ей разрешалось набирать немного жировой массы для поддержания здоровья.

— Ешь, Мэй Е, ешь побольше, — говорил Яо Инсянь, глядя на неё так, будто она — откормленный поросёнок, которого скоро повезут на рынок. От этого взгляда у Мэй Е по коже побежали мурашки.

После обеда у Мэй Е были занятия по балету и гимнастике — обязательные дисциплины для фигуристов, поскольку они развивают те же навыки, что и само катание. Зрители особенно ценят «балетную грацию» на льду.

На балете отрабатывались базовые упражнения — например, удержание ноги в поднятой позиции. Однако преподавательница явно не любила Мэй Е: та выполняла все движения чётко и аккуратно, но без души. Остальные ученицы, поднимая руки и ноги, выражали восторг и наслаждение, словно думали: «Как же прекрасно я выгляжу!». У Мэй Е же лицо оставалось совершенно бесстрастным. «Красива — да, но без души», — вздыхала педагог.

Балетный педагог сокрушалась: «Какое телосложение! Какое личико! Идеальные пропорции ног и рук! Многие мечтают о таком, а она… каждый день приходит с растрёпанными короткими волосами, в мешковатой спортивной куртке, не умеет ни ощутить красоту балета, ни ухаживать за своей миловидной внешностью. Бог, видимо, ошибся, целуя не того ребёнка».

Сама Мэй Е понимала свои ограничения: у неё хорошо развиты координация и способность к имитации, поэтому движения даются легко и выглядят вполне профессионально. Но ей недостаёт настоящего артистизма — того самого абстрактного «духа», который, по словам других, должен трогать душу зрителя.

«Разве рука не должна просто быть поднята под нужным углом? — недоумевала она. — Что такое „артистизм“? Можно ли его измерить цифрами?»

Зато преподаватель гимнастики был в восторге от Мэй Е: движения она усваивала мгновенно, и это приносило ему огромное удовлетворение. Ни одно техническое упражнение не вызывало у неё затруднений, а координация «глаз–рука» была образцовой.

Кроме того, танцы действительно помогали формировать правильную осанку. Теперь Мэй Е инстинктивно держала плечи опущенными, живот подтянутым, грудь расправленной, а подбородок — чуть приподнятым. У неё не было типичных для подростков проблем: ни сутулости от быстрого роста, ни «техношеи» от постоянного сидения за телефоном. Капуста росла всё более сочной и свежей, и окружающие «огородники» радовались всё больше.

После танцев Мэй Е отправлялась в тренажёрный зал, где выполняла стандартные упражнения — скручивания, прыжки через скакалку и главное — работу на «спиральном тренажёре». Этот аппарат представлял собой две круглые платформы с поручнями по бокам; стоя на них, нужно было вращать корпус, регулируя ось в зависимости от скорости. Это упражнение помогало как при подготовке к четверным прыжкам, так и компенсировало слабое место Мэй Е — собственно вращения. За последние полгода основное внимание уделялось прыжкам и скольжению, поэтому вращения отставали и стали самым уязвимым элементом её программы.

Обычно к четырём часам дня тренировка в зале заканчивалась, и Мэй Е шла в бассейн, где должна была проплыть 1000 метров вольным стилем за 18 минут, причём вторая половина дистанции должна быть быстрее первой, а последние 100 метров — выполнены на максимуме скорости.

Такая нагрузка эквивалентна бегу на 4–5 километров. Плавание развивало выносливость, учило правильно распределять силы и ускоряться в финале. Кроме того, благодаря выталкивающей силе воды снижалась нагрузка на суставы — колени и лодыжки фигуристов и так испытывали колоссальное давление, поэтому плавание было идеальным дополнением к основным тренировкам.

Каждый раз, выходя из бассейна с тяжёлыми, дрожащими от усталости конечностями, Мэй Е чувствовала глубокое удовлетворение.

Вечером разрешалось не более получаса дополнительных занятий на льду — для доработки хореографии и нескольких полных прогонов короткой и произвольной программ без права на ошибку. Всё записывалось на видео для последующего анализа и корректировок.

И не забывайте, что она — ученица девятого класса! Нужно ещё и готовиться к выпускным экзаменам, стремиться быть отличницей. Хотя программа и не слишком сложна, и у спортсменов есть льготы при поступлении, она дала маме обещание хорошо учиться. Как можно нарушать данное слово?

Мэй Е

Подписчиков: 11

Читателей: 920 000

Верификация: Фигуристка одиночного женского катания сборной Китая Мэй Е

С устройства: PiPiShu 5 Pro

【Готовлюсь к юниорскому чемпионату мира. Качественный белок помогает восстанавливать и строить ткани. Сегодняшний пятый приём пищи: 90 г куриного мяса, 10 клубничек, стакан йогурта и два кусочка цельнозернового печенья. Бурк.】

Фото еды.jpg

«Сегодняшняя девочка снова старается поправиться».

«Пятый приём пищи — завидую!»

«@Ван Цзяшю на диете, наверное, снова рыдает в уголке, сжав кулачки 2333».

«Ты ешь, но не толстеешь! Целыми днями худеешь — еда пропадает зря!»

«Выше автор — бурундук-агрессор, ха-ха!»

«Не бурундук, а агрессивная сестричка!»

«@PiPiShu, заплати Мэй Е за рекламу уже!!!»

С тех пор как завела аккаунт, Мэй Е появлялась в нём раз в десять–пятнадцать дней. Зная, какую силу представляет социальная сеть в будущем, она относилась к ней с уважением и осторожностью. А добрые комментарии фанатов становились для неё источником радости.

Однако растущая популярность неизбежно притягивала и критику:

«Спортсменка и тратит столько времени на соцсети? Ха-ха».

«Уже уверена в победе на юниорском чемпионате?»

«Чем гордиться-то? Обычная чемпионка национальных юниорских соревнований. У нас десятки мировых чемпионов, и никто так не светится».

«Хочет превратиться из спортсменки в поп-звезду?»

«Может, лучше в шоу-бизнес?»

http://bllate.org/book/11818/1053960